Rientro a scuola e al lavoro: quando l’autunno porta con sé ansia e stress. I consigli della psichiatra Lucattini
L’estate sta finendo e con essa la spensieratezza delle vacanze. Settembre segna un nuovo inizio, un “anno nuovo psicologico”, come lo definisce la psichiatra e psicoanalista Adelia Lucattini in un’intervista a InTerris.it.
Ma se un tempo questo periodo era vissuto con una punta di malinconia e l’attesa per le nuove sfide, oggi sembra prevalere un senso di ansia e stress generalizzato, che coinvolge studenti e lavoratori.
“C’è la consapevolezza che riprende la fatica”, spiega Lucattini, sottolineando come le estati siano sempre meno ristoratrici, anche per i più giovani, e come la diminuzione delle ore di luce abbia un impatto significativo sull’umore.
Ma a preoccupare sono soprattutto le incertezze e i carichi eccessivi che gravano sul mondo della scuola e del lavoro. Per gli studenti, la ripresa delle lezioni significa spesso confrontarsi con insegnanti nuovi, programmi da recuperare e un metodo di studio basato sulla “bulimia di informazioni”, come la definisce Lucattini, che lascia poco spazio alla riflessione e all’approfondimento.
“L’incertezza stressa gli studenti”, afferma la psichiatra, sottolineando come la continua turnazione degli insegnanti e l’accorpamento delle classi creino un senso di precarietà e di difficoltà nel costruire relazioni significative.
Anche per gli adulti, il rientro al lavoro non è facile. I carichi eccessivi, la mancanza di programmazione e la difficoltà nel conciliare vita professionale e vita privata contribuiscono ad alimentare lo stress e la frustrazione.
“Si cerca di fare il più possibile per smaltire il lavoro arretrato”, spiega Lucattini, “ma questo porta a una confusione tra tempo libero e tempo di lavoro, che finisce per intaccare anche gli ultimi giorni di vacanza”.
Cosa fare allora per affrontare al meglio la ripresa? La parola chiave, secondo la psichiatra, è “programmazione”. Suddividere il tempo, stabilire obiettivi a breve termine e ritagliarsi degli spazi per sé stessi sono strategie fondamentali per gestire lo stress e ritrovare un equilibrio.
